Программы тренировок дома

Функциональный тренинг дома — отличный способ развивать силу, выносливость и гибкость без посещения спортзала. Такой тренинг имитирует естественные движения и помогает улучшить физическую форму для повседневной жизни. В статье подробно рассматривается программа тренировок для дома и полезные советы по питанию…

Похудение дома возможно и эффективно при правильно построенной программе тренировок. В этой статье мы рассмотрим 4-недельный план для женщин, который сочетает силовые и кардиоупражнения, помогает ускорить метаболизм и улучшить общее самочувствие, не выходя из дома. Как составить домашнюю программу тренировок…