Тренировки при месячных: можно ли заниматься, и как скорректировать нагрузку
Многие женщины задумываются, можно ли заниматься спортом во время месячных и как правильно корректировать нагрузку на тренировках. Важно понять, как менструальный цикл влияет на организм и какие упражнения подойдут для разных фаз цикла, чтобы сохранить здоровье и улучшить самочувствие. Понимание…