Тренировки для разных частей тела

Плоский живот и тонкая талия — мечта многих. Главную роль в достижении этого результата играют мышцы пресса и косые мышцы живота. В статье раскрываем комплекс упражнений для оптимальной тренировки этих групп мышц в домашних условиях вместе с советами по питанию…

Тренировки для плеч с гантелями дома — отличный способ увеличить ширину и рельефность плеч без посещения спортзала. В статье рассмотрим анатомию плеча, эффективные упражнения с гантелями и рекомендации по правильному выполнению для достижения заметных результатов в домашних условиях. Анатомия плечевого…