Медитация для начинающих: 5-минутная практика для спокойствия и фокуса
Медитация — древняя практика, помогающая достичь спокойствия ума и улучшить фокус внимания. Для начинающих важно освоить простые методы, которые можно внедрить в ежедневную жизнь всего за 5 минут. В этой статье мы рассмотрим основы медитации и её влияние на здоровье…