WellDomFit — здоровье, фитнес и питание дома
WellDomFit — здоровье, фитнес и питание дома
Похудение дома возможно и эффективно при правильно построенной программе тренировок. В этой статье мы рассмотрим 4-недельный план для женщин, который сочетает силовые и кардиоупражнения, помогает ускорить метаболизм и улучшить общее самочувствие, не выходя из дома. Как составить домашнюю программу тренировок…
Отжимания от пола – одно из самых доступных и эффективных упражнений для развития верхней части тела. В этой статье рассмотрим программу тренировок, которая поможет новичкам увеличить количество повторений от нуля до 50, уделив внимание технике, развитию силы и выносливости. Польза…
В условиях дефицита времени эффективные тренировки дома становятся оптимальным решением. В статье рассмотрим интенсивную 15-минутную тренировку, которая может заменить час занятий в зале, подходящую для всех уровней подготовки. Узнаем, как высокоинтенсивный интервал тренинга и правильное питание помогут достичь результата быстро…
Прыжки на скакалке — простой и доступный способ сжечь калории, улучшить сердечно-сосудистую систему и укрепить мышцы. В статье подробно расскажем, как правильно прыгать для похудения, какие техники существуют и сколько времени рекомендуется уделять тренировкам в домашних условиях. Преимущества прыжков на…